一位父亲在公司受到老板批评，回到家把沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了……

这是心理学上有名的“踢猫效应”，描述的是坏情绪传染导致的恶性循环。仔细观察我们周围，这样的场景并不少见。

某位员工被经理训斥，转过身，就将怨气发泄到了实习生身上。孩子在学校受了气，回到家把火气撒在妈妈身上。

这些熟悉的画面展现的就是“迁怒”。迁怒就是乱发脾气，自己不如意时拿别人出气。很多人都容易犯“迁怒“的毛病，而要做到“不迁怒”这简单的三个字，其中的道理深刻的很。

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每个人都容易迁怒

“不迁怒”，出自《论语·雍也》。鲁哀公问：“弟子孰为好学？”孔子对曰：“有颜回者好学，不迁怒，不贰过。”

鲁哀公问孔子，你的众多弟子中，好学的是谁？孔子回答说，做学问的人，一定要先能克制自己，不把怒气转移到他人身上，潜心深造，才能叫做好学。我的弟子中，只有颜回是个好学的人。

孔门纵有三千弟子，可被孔子称赞具有“不迁怒”修养的只一个颜回。可见，不迁怒是很难做到的。而翻开浩瀚的历史，会发现“迁怒”的故事无处不在。

《资治通鉴》里记载：唐懿宗因女儿同昌公主生病去世，迁怒于翰林医官韩宗劭等人。二十多位医官及亲眷，共三百余人，或被杀、或被贬、或被关进大牢。

这是典型的帝王一怒，血流成河。所以，越是位高权重的人，“不迁怒”就越重要。

自古以来，迁怒就是人们容易犯的错，能做到不迁怒的人少之又少。人的修养，若真能达到“不迁怒”是不太容易的。

2

迁怒解决不了任何问题

俗话说，生活不如意十之八九，产生坏情绪也是人之常情。我们最容易犯的错就是：既然你让我受气，那我就拿他人当出气筒。

当愤怒来临时，人们往往会潜意识地去寻找弱者、亲友发泄情绪。

迁怒看似能把愤怒发泄大半，但实际上，除了让事情变得更糟，无一用处。

很多时候，让我们不愉快的都是一件小事。可愤怒之中的我们，就像无头苍蝇，怀着“我生气了，我必须找人发泄”的心态，将周围一切都当作发泄的工具，最终伤人伤己。

我们这一生中，会遭遇很多不顺心的事情，家庭的，工作的，事业的，情感的。当这些不顺心之事降临到我们身上时，我们要学会问自己三个问题：

这件事情的结果可以再改变吗？

纠结于此事能不能让自己变得更好？迁怒于别人能不能把结果变得更好？

若答案是否定的，那“接受”和“不迁怒”就是最好的选择。

遇到不顺心之事，不迁怒他人，不仅是一种高级的教养，更是一种高级的能力。

3

意识到迁怒后怎么办

不迁怒是最高级的修养，意味着养成不容易。所以，在意识到自己在迁怒后要及时道歉。

道歉只是第一步，第二步要找到迁怒别人的原因。迁怒的前提是心里有怒火，那么要找到引起怒火的原因，从根源上化解，从哪里跌倒就从哪里爬起来。

第三步要做的是反思自己，同样的错误不再犯。当有怒火的时候，要从自己身上找原因。时常反躬自省，久而久之就能做到不迁怒。

迁怒是一个人很容易就犯的错，不迁怒则是需要学习一生的修行。

内容来源：CCTV4